自分はApple Watchを寝るときもしていて、睡眠の質を知ることができる。
Apple Watch で睡眠を記録して iPhone で「睡眠」を使う - Apple サポート (日本)
最近は暑いせいか、睡眠の質が良くない。
昨日は6時間近く寝て、深い睡眠が17分しかなかった。
少し気になって、先週木曜日のデータを見てみると、やはり6時間ぐらいで47分の深い眠りを行なっている。
ここ2ヶ月ほど、ほぼ毎日ヤクルト1000を飲んでいて、深い眠りがそれなりに増えていることは確認していたので、完全に暑くなったせいだろう。
先日、かなり寝苦しくて扇風機を出してみたのだが、回してみるとちょっと寒くなったので結局つけないで寝てしまう。
昨日も結局回していない。
もうちょっと暑くなれば気兼ねなく回せると思うのだが、今は間の中途半端な時期であると思う。
ただでさえ、少し睡眠時間が短くなっているので、なんとかならないもんかと思っている。
