最近食べ過ぎのきらいがあり、体重の方も順調に増えているので、食事量を減らす覚悟を決める。 そのとっかかりとして、飯を炊くのを一旦休み、食パンにする。 糖質・脂質という意味では、ほぼ変わらないか上回っている気がするのだが、食感が軽いし、質量も…
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