今、腰が痛い。
スマホの充電をしようとかがんだ瞬間に、ビッキーンという音が鳴って腰に痛みが走る。
幸い起き上がれなくなったり歩けなくなるほどではないのだが、反ろうとすると痛みが走り、体勢にはかなり気を遣っている。
結構頻繁に腰は痛くなっているので、もう慢性化してしまっているのだと思う。
一度医者に見てもらおうと思ったのだが、発症したのが土曜日で、とりあえず今週末はなんとかやり過ごすしかない。
今まで腰がイった際はシップを貼って自然治癒でやり過ごしていたので、一度ちゃんとした対策を調べてみることにする。
いろいろ調べた限りでは、原因によって対策は違う、という当たり前のことしかわからない。
風呂で温めたほうが良い場合もあるし、悪い場合もあるし、軽い運動をした方がいい場合もあるし、悪い場合もあるしで原因がわからない自分は対策の立てようがない。
でも脊柱管狭窄症とかそこまでクリティカルなものではない、という願いを込めて、腰を温め、軽い運動をして血行を良くする方向で対策することにする。
現状、風呂に頻繁に入ったり、ウォーキングをしたりするが、悪化している感じはない。
ただ改善している感じもなく、現状維持な感じではある。
本当に一回医者に見てもらって、状況を確認した方が良いのかもしれない。
