夕食後、ウトウトしてしまい、目覚めると23時近くになっている。
食後に猛烈な眠気が来るというのは、明らかに良くない。
最近食事の量を減らしているのだが、ヤクルトY1000やキレートレモンなど、割と糖分多めの飲料はそのまま飲んでいるので、栄養のバランスが悪いのかもしれない。
ただ、なんのエビデンスもないので、本当にそのせいなのかどうかはわからない。
悲しい話だが、年齢的に代謝が悪くなっており、普通に食事をとるとどんどん太っていくので、今の体を維持しようと思えば食事を減らすしかない。
もはや本格的に運動を始めるしかないとは思うが、億劫である。
端的にいえば、食後の眠気に対して行なえる明確な対策がない。
八方塞がりである。
自分は料理こそするが、簡単なものしか作れない。
そしてだいたい1品で済ましてしまう。
栄養バランス的には全くなっていないと思う。
もうちょっとちゃんと調べて、意識的に「普通の献立」を模索するべきなのかもしれない。
