最近寝る前寝床でダラダラとYoutubeを見るようになっており、いわゆる寝落ちの状態で入眠している。
なんとなくの感じで、自分は23時ぐらいに寝ている認識になっているのだが、朝iPhoneで睡眠データを確認すると、22時半に眠りについている感じになっている。
単純にApple Watchの計測がずれている、と考えることもできるが、動画を見ているつもりで意識が朦朧としているのかもしれない。
これはあまり良い傾向ではない。
ただ、アイマスクと耳栓をして寝ようと決めて寝ていた頃よりも、深い眠りの時間は増えている。
寝る時間自体も短くなっているのだが、昼間は全く眠気を感じていない。
要するに寝落ちしている今の方が睡眠の質は高くなっている。
自分は医者ではないんで、Appleに全てを委ねて素人判断をするのは危険な気もするのだが、睡眠時間は6時間ぐらいでも良いのかもしれない。
寝落ちみたいなのはやめて、23時にきっちり寝るのを少しやってみよう。
