太っている。
体重に関してはここ3ヶ月ほど、ベストより2kgほどオーバーしているが、ここに関してはそれぐらいのオーバーでキープできている。
問題は体脂肪で23〜24%で推移しており、完全に軽肥満である。
原因は割とはっきりしている。
現状飯は朝飯と夕飯の2食になっており、昼食のタイミングで大福など甘いものを軽くつまんでいる。
さらに毎食後デザートを摂取しており、完全に甘いものが脂肪に変わっている。
そして仕事中に無糖のカフェオレを飲んでいるが、それで牛乳を1日1L消費する。
これも脂肪に変わっている。
完全に食生活の問題である。
一応運動はしているが、それが筋肉に変わらず、消費する脂肪を上回る糖分を摂取してしまっているという状況である。
ここ3ヶ月甘いものの誘惑に抗うことができなかったが、いよいよ腰を上げざるを経ない。
甘いもの断ちをする時期である。
3食きちんと取り、運動後にちゃんとプロテインなども摂取して、筋肉をつけなければならない。
その決意をここに書き記したい。
